pernafasan poros

[8/1 20.10] Suhandono: Seharian berlatih pernafasan poros, kemarin masih pakai pernafasan poros metode kuno lama lama papa han fikir kenapa pernafasan poros tidak dibuat mudah dengan jalan MENAUTKAN KE NAFAS ALAMI, akhirnya dibuatlah tehnik pernafasan poros dengan versi terbaru, sedang papa han susun agar pernafasan poros dapat diaplikasikan oleh praktisi kundalini.

[8/1 20.15] Suhandono: Pernafasan poros dengan metode kuno biasanya dengan MENARIK NAFAS PELAN LALU MENAHAN NAFAS DALAM HITUNGAN DETIK LALU MENGHEMBUSKAN NAFAS VIA HIDUNG, Saat menarik nafas energi kundalini ditarik dari tulang ekor naik melalui jalur sushumna lalu tahan nafas beberapa detik setelah itu menghembuskan nafas sambil menyemburkan energi kundalini via chakra Sahasrara, diulang terus tiap satu sesi untuk pemula cukup 5 menit.

[8/1 20.25] Suhandono: Sebelum pernafasan poros dilatih sebaiknya anda melatih gerakan kegel di PERINIUM antara ANUS dan ALAT KELAMIN agar gulungan kundalini bisa membuka dan meloncat masuk ke chakra mooladhara.

[8/1 20.31] Suhandono: Setelah anda rutin melakukan pernafasan poros dan kegel di PERINIUM anda dapat menurunkan SHAKTI atau prana yang sudah dihimpun di chakra nabi dengan melakukan KEDUT PAMUNGKAS yaitu mengkontraksikan perut anda sehingga energi yang dihimpun diperut MENGALIR KE BAWAH DAN MEMBANJIRI PERINIUM dan memicu lebih banyak lagi gulungan kundalini yang aktif dan membuka seperti mie yang disiram air panas

[8/1 20.38] Suhandono: Tata cara melakukan kontraksi di perut adalah tarik nafas perlahan setelah itu tahan beberapa detik lalu buat 3 kontraksi di perut dengan mengempiskan perut lalu mengembungkan perut setelah 3 kali kontraksi lepaskan nafas secara perlahan lahan jangan menghentak.