catatan

[2/8 15.57] Suhandono: Washing The Temple - GeneralWe should wash in running water.Water absorbs vibrations. When we wash, the water helps to cleanse us by removing negative energy. For these reasons, we should wash our hands and face in running water. If we take a bath we should rinse ourselves afterwards to clear away the negatively charged water.We should wash ourselves in water at the right temperature.Left-sided people (those who su"er from depression) can wash in warm but not hot water. Bathing in hot water can negatively a"ect the Heart chakra which can lead to a depressed immune system.Right-sided people (those who su"er from tension) should wash in cool or cold water to reduce the heat produced from their over-activity.After we wash ourselvesAfter bathing we must be careful to properly dry ourselves and dress before stepping out of the bathroom into a di"erent temperature. A quick change in temperature can catch the Heart and/or Vishuddhi chakraIn a cold climate like Toronto we should not leave the house 1 hour after we wash ourselves and 3 hours after washing our hair. This applies during all but the warmest months.Washing The Temple - MooladharaThe Mooladhara chakra should be washed in water.After bowel movements we should wash with water rather than with toilet paper alone.The Mooladhara chakra manifests in the organs of excretion and reproduction. The health of the Mooladhara chakra is extremely important as it supports the Kundalini in her ascent. Water is the element used for cleansing and should be used to keep this area clean.Keep a small pitcher of water near the toilet to be used for washing the Mooladhara only. Pour the water with the right hand at your backside and wash with your left hand. Afterwards wash your hands with soap and clean under your nails with a nailbrush.Washing The Temple - Vishuddhi

[2/8 15.57] Suhandono: Keep the teeth and gums clean (the upper teeth are connected to the right Vishuddhi while the lower teeth are connected to the left Vishuddhi).Brush the teeth after meals and before eating in the morning (herbal toothpaste or black Monkey Brand tooth powder is recommended).Floss every eveningRub the gums with a mixture of olive oil and salt every evening after brushing and 1ossing.Put a small amount of olive oil on your left palm and a bit of salt. Mix it into a paste with your right index 2nger and rub it into the gums and on the tongue and upper palate. Rinse with water afterwards.Keep the sinuses clean. The sinuses are part of a sub-chakra of Vishuddhi called Hamsa Chakra which gives our attention the power of discrimination.Put a few drops of ghee (clari2ed butter) in each nostril at night before retiring.The easiest way to do this is to 2ll up a small glass medicine dropper with warm ghee. At night place the dropper bottle with ghee in a cup of hot water from the tap, in a few moments it will be liquid. Then lie down and tilt the head back putting a few drops of ghee in each nostrilGhee can be purchased from Indian shops (make sure it is not vegatable ghee but ghee made from cow’s milk) or as clari2ed butter in some supermarkets. It can also be easily made from butter by warming butter at a low heat and spooning o" the foam and congealed protein from the top. When nothing more rises to the top it is ready (it will be translucent like clear vegetable oil).Rinse the nostrils with salt water every morning or more often when you have a cold. This is done by taking slightly salted water and sni5ng some in each nostril from your cupped hands.Keep the eyes cleanPut kajal in the night before sleeping.Kajal which can be purchased from Indian shops is a black paste made from ghee and camphor. It is clearing for the eyes. Put a small amount on the lower eyelids with the index 2nger. It may sting slightly and will clear the eyes by producing tears.The eyes can be washed with slightly salted water.Keep the ears cleanThe ears can be kept clean by putting one or two drops of olive oil in each ear before sleeping.Make sure not to put too much oil. The best way is to use a dropper.

[2/8 15.58] Suhandono: The oil will bring dirt to the surface of the outer ear.Washing The Temple - SahasraraDo not wash your hair too often (once or twice a week is su5cient).The natural oil of the scalp protects the head and hair. Washing too often dries out the head and makes the oil glands produce more oil than normal. A dry scalp can lead to losing hair.Use a gentle shampoo and do not put harsh chemicals in the hairA herbal shampoo should be used. There are natural dyes at herbal stores.Protecting The Temple - GeneralWear natural 2bres especially with clothing which touch the skinAvoid antibiotics if at all possible. They are very hard on the body and on the Swadisthan, Nabhi, Heart, and back Agnya. With sahaj treatments most illness will clear up in a short time.Keep a neat appearence (clean clothes, neat hair etc.)Negativity is attracted by a slovenly appeareance.Protecting The Temple - MooladharaDress modestlyProtecting The Temple - NabhiWash your hands before eatingVibrate your food and drink before eatingThis can be done by making clockwise movements with your right hand over the food or drinkAvoid alcohol. Even small amounts of alcohol disturbs the attention. Alcohol makes meditation very di5cult or impossible.Always keep the knees covered.The chakras are also re1ected on the arms and legs. The knees are connected to the nabhi chakra. Having them exposed can lead to the nabhi chakra becoming damaged.

[2/8 15.58] Suhandono: Protecting The Temple - HeartAlways wear an undershirt. This applies to men and women and at all times of the year, warm or cold.An undershirt absorbs sweat and keeps the area around the Heart chakra dry and protectedProtecting The Temple - Lalita and Shri ChakraAlways keep the shoulders covered even in the summertime.On the shoulders are two very important chakras called Lalita and Shri Chakra. These chakras manifest our inner qualities on the outside. Damage to these chakras can lead to very serious diseases like Parkinson’s disease.The Lalita chakra on the left shoulder is very important for the health of the entire left channel. This chakra manifests the pure joy of the left side.The Shri chakra on the right shoulder is very important for the health of the entire right channel. This chakra enables us to be dynamic and creative.Protecting The Temple - VishuddhiAlways wear a scarf in cool or cold weatherProtecting The Temple - AgnyaAvoid looking at very negative people, especially in the eyes. Negativity can easily enter into the Agnya through the eyes.The Agnya can be protected by wearing a bindiDuring the daytime an oil bindi can be used to protect the AgnyaAt night a red bindi with kumkum can be used. This helps to prevent nightmares and is very soothing to the Agnya.Keep hair away from the forehead.There are natural destructive powers placed along the forehead (the Ekadesha Rudras). These powers destroy negativity attempting to enter into your subtle system. Covering the forehead can prevent these powers from being e"ective.Protecting The Temple - Saharara

[2/8 15.58] Suhandono: Keep the Brahmarandra oiled.The Brahmarandra is the fontanel area which is soft and uncovered by the skull in babies.At least once a week put a lot of oil all over the head and rub the oil into the scalp. Leave the oil on the head overnight.All the chakras also have their pithas (seats) in the head. Oiling the head is a way of clearing the chakras and helps the Sahasrara to remain open.

[2/8 16.01] Suhandono: Mencuci Bait Suci - Umum Kita harus mencuci dengan air mengalir. Air menyerap getaran. Saat kita mandi, air membantu membersihkan kita dengan menghilangkan energi negatif. Oleh karena itu, sebaiknya kita mencuci tangan dan muka dengan air mengalir. Jika kita mandi, kita harus membilas diri kita setelahnya untuk membersihkan air yang bermuatan negatif. Kita harus mencuci diri dengan air dengan suhu yang tepat. Orang yang kidal (mereka yang menderita depresi) dapat mandi dengan air hangat, bukan air panas. Mandi dengan air panas dapat berdampak negatif pada cakra jantung yang dapat menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh. Orang yang berbadan kanan (yang menderita ketegangan) sebaiknya mandi dengan air sejuk atau dingin untuk mengurangi panas yang dihasilkan dari badannya. -aktivitas.Setelah kita mencuci diriSetelah mandi kita harus berhati-hati dalam mengeringkan diri dan berpakaian dengan benar sebelum keluar dari kamar mandi dengan suhu yang berbeda. Perubahan suhu yang cepat dapat menyerang Cakra Jantung dan/atau Cakra Vishuddhi. Di iklim dingin seperti Toronto, kita tidak boleh keluar rumah 1 jam setelah mencuci diri dan 3 jam setelah mencuci rambut. Hal ini berlaku di semua bulan kecuali bulan-bulan terpanas. Mencuci Kuil - Mooladhara Cakra Mooladhara harus dicuci dengan air. Setelah buang air besar, kita harus mencuci dengan air, bukan dengan tisu toilet saja. Cakra Mooladhara bermanifestasi dalam organ ekskresi dan reproduksi. Kesehatan cakra Mooladhara sangat penting karena mendukung Kundalini dalam pendakiannya. Air adalah elemen yang digunakan untuk membersihkan dan harus digunakan untuk menjaga kebersihan area ini. Simpanlah sebotol kecil air di dekat toilet untuk digunakan hanya untuk mencuci Mooladhara. Tuangkan air dengan tangan kanan di punggung dan cuci dengan tangan kiri. Setelah itu cuci tangan pakai sabun dan bersihkan bagian bawah kuku dengan sikat kuku. Mencuci Kuil - Vishuddhi

[2/8 16.03] Suhandono: India adalah pasta hitam yang terbuat dari ghee dan kamper. Ini membersihkan mata. Oleskan sedikit pada kelopak mata bagian bawah dengan jari telunjuk. Ini mungkin sedikit menyengat dan akan menjernihkan mata dengan mengeluarkan air mata. Mata bisa dicuci dengan air yang sedikit asin.Jaga kebersihan telingaTelinga dapat tetap bersih dengan menaruh satu atau dua tetes minyak zaitun di setiap telinga sebelum tidur.Pastikan tidak memasukkan terlalu banyak minyak. Cara terbaik adalah dengan menggunakan pipet.

[2/8 16.04] Suhandono: Minyak tersebut akan membawa kotoran ke permukaan telinga luar. Mencuci Pelipis - Sahasrara Jangan terlalu sering keramas (sekali atau dua kali seminggu sudah cukup). Minyak alami kulit kepala melindungi kepala dan rambut. Terlalu sering keramas akan mengeringkan kepala dan membuat kelenjar minyak memproduksi minyak lebih banyak dari biasanya. Kulit kepala yang kering dapat menyebabkan rambut rontok. Gunakan sampo yang lembut dan jangan memasukkan bahan kimia keras ke dalam rambut. Shampo herbal sebaiknya digunakan. Ada pewarna alami di toko herbal. Melindungi Kuil - UmumPakailah pewarna alami terutama dengan pakaian yang menyentuh kulitHindari antibiotik jika memungkinkan. Mereka sangat keras pada tubuh dan pada Swadisthan, Nabhi, Hati, dan punggung Agnya. Dengan perawatan sahaj sebagian besar penyakit akan hilang dalam waktu singkat. Jaga penampilan rapi (pakaian bersih, rambut rapi, dll.) Negatif tertarik oleh penampilan yang jorok. Melindungi Kuil - Mooladhara Berpakaian sopan Melindungi Kuil - Nabhi Cuci tangan Anda sebelum makan Getarkan makanan Anda dan minum sebelum makanHal ini dapat dilakukan dengan melakukan gerakan tangan kanan searah jarum jam di atas makanan atau minuman.Hindari alkohol. Bahkan alkohol dalam jumlah kecil pun mengganggu perhatian. Alkohol membuat meditasi menjadi sangat sulit atau tidak mungkin dilakukan. Selalu tutupi lutut. Cakra juga tercermin pada lengan dan kaki. Lutut terhubung ke cakra nabhi. Jika terkena, cakra nabhi akan rusak.

[2/8 16.05] Suhandono: Melindungi Kuil - HatiSelalu kenakan kaos dalam. Hal ini berlaku untuk pria dan wanita dan sepanjang tahun, hangat atau dingin.Kaos dalam menyerap keringat dan menjaga area di sekitar cakra Jantung tetap kering dan terlindungiMelindungi Kuil - Cakra Lalita dan ShriSelalu tutupi bahu bahkan di musim panas.Pada bahu adalah dua cakra yang sangat penting yang disebut Cakra Lalita dan Shri. Cakra-cakra ini mewujudkan kualitas batin kita di luar. Kerusakan pada cakra ini dapat menyebabkan penyakit yang sangat serius seperti penyakit Parkinson. Cakra Lalita di bahu kiri sangat penting untuk kesehatan seluruh saluran kiri. Cakra ini mewujudkan kegembiraan murni di sisi kiri. Cakra Shri di bahu kanan sangat penting untuk kesehatan seluruh saluran kanan. Cakra ini memungkinkan kita menjadi dinamis dan kreatif.Melindungi Kuil - VishuddhiSelalu kenakan syal saat cuaca sejuk atau dinginMelindungi Kuil - AgnyaHindari menatap orang yang sangat negatif, terutama pada matanya. Negatif dapat dengan mudah masuk ke dalam Agnya melalui mata. Agnya dapat dilindungi dengan memakai bindi, pada siang hari bindi minyak dapat digunakan untuk melindungi Agnya, pada malam hari dapat digunakan bindi merah dengan kumkum. Hal ini membantu mencegah mimpi buruk dan sangat menenangkan bagi Agnya. Jauhkan rambut dari dahi. Ada kekuatan penghancur alami yang ditempatkan di sepanjang dahi (Ekadesha Rudras). Kekuatan ini menghancurkan hal-hal negatif yang mencoba masuk ke dalam sistem halus Anda. Menutupi dahi dapat mencegah kekuatan ini menjadi efektif. Melindungi Kuil - Saharara

[2/8 16.06] Suhandono: Jaga agar Brahmarandra tetap diminyaki. Brahmarandra adalah daerah ubun-ubun yang lunak dan tidak tertutup tengkorak pada bayi. Minimal seminggu sekali oleskan minyak yang banyak ke seluruh kepala dan usapkan minyak ke kulit kepala. Biarkan minyak di kepala semalaman. Semua cakra juga memiliki pitha (tempat duduk) di kepala. Meminyaki kepala adalah cara membersihkan cakra dan membantu Sahasrara tetap terbuka