napas singa
64 Teknik Napas Singa (Simhasana)
Teknik ini sangat efektif untuk melepaskan ketegangan yang tertahan di wajah dan tenggorokan, tempat seringnya tersimpan rasa marah.
Cara Praktik: Berlutut atau duduk tegak. Tarik napas dalam melalui hidung. Saat membuang napas, buka mulut lebar-lebar, julurkan lidah sejauh mungkin ke arah dagu, dan keluarkan suara "Haaaa" dari kerongkongan sambil membelalakkan mata.
Manfaat: Membersihkan sumbatan di cakra tenggorokan dan melepaskan emosi yang terpendam secara instan.
Komentar
Posting Komentar