kanon budhis pali.

Menurut Kanon Buddhis Pali , Buddha sebelum pencerahannya mempraktikkan teknik meditasi yang melibatkan menekan langit-langit mulut dengan lidah dan secara paksa berusaha menahan nafas. Ini digambarkan sebagai hal yang sangat menyakitkan dan tidak kondusif bagi pencerahan. Dalam beberapa ajaran atau metafora Buddhis, pernapasan dikatakan berhenti dengan jhana keempat , meskipun ini adalah efek samping dari teknik ini dan tidak muncul sebagai hasil dari upaya yang disengaja. 

Sang Buddha memang memasukkan modulasi moderat dari panjang napas sebagai bagian dari tetrad awal dalam Anapanasati Sutta . Penggunaannya ada persiapan untuk konsentrasi. Menurut literatur komentar, ini cocok untuk pemula.